Po ponurej zimie cudownie jest zobaczyć pięknie kwitnące kwiaty i poczuć ciepłe promyki wiosennego słońca. Jednakże wiosna – wraz z cieplejszymi temperaturami i dłuższymi dniami – może być również środowiskiem do tworzenia się wielu chorób. Prawda jest taka, że wiosna to drugi co do wielkości sezon pod względem liczby przeziębień.
A jaka jest tego prawdopodobna przyczyna? Wzrost sezonowych alergii. Oczywiście seniorzy są szczególnie zagrożeni. Dlatego przygotowaliśmy trzy skuteczne sposoby domowe, które uzbroją nas w naturalne metody do walki z ciężkimi infekcjami.
Całkowicie naturalne środki zwalczające infekcje
Każdego roku przeziębienie i grypa zmuszają wielu z nas do zakupu leków dostępnych bez recepty. Aczkolwiek faktem jest również to, że istnieją tańsze i bezpieczniejsze sposoby do walki z bólem, kaszlem i katarem.
Witamina D
Istnieje wiele badań, które dowodzą, że witamina D jest niezbędna do funkcjonowania układu odpornościowego. Niektóre badania wykazały nawet, że odpowiednie ilości witaminy D mogą dezaktywować wirusa grypy.
Najlepszym sposobem wchłaniania witaminy D jest światło słoneczne. Tylko musimy się upewnić, że bezpiecznie wystawiamy naszą skórę – to znaczy, przebywamy na słońcu do momentu, aż nasza skóra uzyska lekko różowy kolor. A następnie ją zakrywamy.
Odpoczynek
Naukowcy bardzo często wspominają o korzyściach płynących z właściwego odpoczynku. Tylko, w takim razie, co z konsekwencjami zdrowotnymi nieodpowiedniego snu?
Cóż, badania wykazały, że przerywany sen osłabia układ odpornościowy. A ludzie śpiący mniej niż siedem godzin są o trzykrotnie bardziej podatni na przeziębienie. Dlatego ważne jest, abyśmy spali co najmniej osiem godzin każdej nocy. W idealnym świecie kładlibyśmy się spać o zachodzie i budzilibyśmy się o wschodzie słońca.
Ćwiczenia
Nie powinno nikogo dziwić, że regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na układ odpornościowy i zdolność organizmu do zwalczania infekcji.
Jedno z badań wykazało, że 2,5 godziny ćwiczeń tygodniowo zmniejsza ryzyko zakażenia grypą. Natomiast w innym badaniu stwierdzono, że regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko wystąpienia przeziębienia o 50 procent.
Tak więc zadbajmy o to, aby nasz organizm miał wystarczająco amunicji, żeby oprzeć się wirusom. I pamiętajmy o ćwiczeniach, odpoczynku, wystawianiu skóry na działanie promieni słonecznych i naturalnych środkach do zwalczania infekcji.
A tutaj znajdziesz skuteczne sposoby na poprawę nastroju.