Sen jest najważniejszym czynnikiem zachowania zdrowia. Każda nieprzespana noc, w liczbie przynajmniej 7 i pół godziny czasu, skutkuje nadwyrężeniem zdrowia. Warto poznać sposoby, które spowodują, że już nigdy nie zabraknie snu w twoim życiu. Zdrowie jest najważniejsze dla każdego człowieka i warte wszelkiego zachodu.
Roztargnienie i brak koncentracji już nigdy nie będzie Twoim problemem. Zdrowy sen jest na wyciągnięcie ręki, a oto kilka sposobów na to by go uzyskać: śpij 7-8 godzin na dobę, wietrz pokój przed snem, włącz sobie klimatyzację jeśli taką posiadasz, pierz pościel co dwa tygodnie i zmieniaj ją na nową. Warto to robić, ponieważ regeneracja podczas snu pozwala na lepsze myślenie, większą koncentrację uwagi w ciągu dnia. Noc jest od tego aby spać. Zdrowy sen zapewni tobie wytrwałe dążenie do celu. Własne ciało człowieka jest najlepszym dyktatorem ilości snu. Pamiętajmy jednak o rekomendowanych 7 i pół godzinach snu.
Zdrowy sen zapewnia bardziej energiczne funkcjonowanie w ciągu dnia. Wydajność człowieka wzrasta, gdy ten jest wyspany, ponieważ mózg zdążył się zregenerować, a ciało wypocząć na miękko-twardym łóżku.
Źródło: lionfitness
